پیاده روی سریع در 30 دقیقه | فیلم های تناسب اندام Walk at Home 31:31 5 years ago 148 708 052 Далее Скачать
ورزش در منزل به مدت 30 دقیقه برای تناسب اندام (لاغری و عضله سازی) Leilafitfood 26:49 4 years ago 5 392 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 278 295 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 192 086 Далее Скачать
یک فنجان قبل از صبحانه به مدت 3 روز بنوشید و چربی شکم شما کاملا ذوب میشود پزشک هوشمند 1:26 3 years ago 134 615 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 3 years ago 502 675 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی و تقویت ماهیچه ها walk at home with Shaily ورزش در بارداری Shaily Fitness 22:52 4 years ago 359 001 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 80 670 Далее Скачать
چگونه با روتین ۶ دقیقه ایی شکم صاف و تخت داشته باشیم؟ | شماره یک - Flat Abs 6 Min Routine #1million Gilda Fitt 6:59 3 years ago 41 908 Далее Скачать
“30 دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه برای تقویت شانهها، بازوها و عضلات پشت | ویژه بدنسازی و تناسب اندام” Maryam karimi 27:40 2 days ago 686 Далее Скачать
افرایش وزن فقط با ۱۰ دقیقه ورزش در خانه بدون نیاز به امکانات ورزشی Leilafitfood 11:02 3 years ago 6 525 Далее Скачать
ورزش در خانه برای تناسب اندام. در خانه بمانیم و ورزش کنیم Leilafitfood 21:17 4 years ago 2 569 Далее Скачать
بهترین زمان ورزش روز یا شب ؟ | صبح ورزش کنیم یا عصر ؟ alizadeh fit 4:28 2 years ago 13 721 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 28 587 Далее Скачать
چه اتفاقی میوفته اگر روزی 30 دقیقه بدویم ؟!! پیاده روی یا تردمیل ؟ Azole Saz 5:43 1 year ago 12 179 Далее Скачать